서브웨이(SUBWAY)에서 다이어트를 위한 옵션으로 "6그램 미만의 지방"이나 "6그램 미만의 지방과 400칼로리 이하"로 표시된 메뉴를 제공합니다. 이러한 메뉴는 일반적으로 다양한 채소와 단백질을 함께 제공하고, 건강하고 균형 잡힌 식사를 할 수 있도록 도와줍니다.
서브웨이에서 제공하는 대표적인 다이어트 샌드위치 메뉴는 다음과 같습니다.
로티세리 치킨 샐러드 샌드위치: 닭고기, 생채소, 드레싱 등이 포함되어 있습니다. 칼로리는 약 140-280kcal 사이로 다양합니다.
스모크드 터키 샐러드 샌드위치: 터키, 생채소, 드레싱 등이 포함되어 있습니다. 칼로리는 약 110-220kcal 사이로 다양합니다.
베지 샐러드 샌드위치: 다양한 채소, 아보카도, 드레싱 등이 포함되어 있습니다. 칼로리는 약 140-280kcal 사이로 다양합니다.
이 외에도, 단백질과 채소를 조합한 다양한 옵션을 선택할 수 있습니다. 하지만, 조금 더 건강한 옵션을 선택하고자 한다면, 조금 덜 매운 드레싱을 선택하고, 치즈와 추가 소스는 자제하는 것이 좋습니다. 또한, 옥수수, 양파, 오이, 생강 등 다양한 채소를 추가하여 영양소 섭취를 높이는 것도 좋은 방법입니다.
